هل سئمت من روتين المنزل – ماذا تفعل مع "أزمة ربة المنزل"؟
تشعر كل ربة منزل من وقت لآخر أنها سئمت من الأعمال المنزلية. تنشأ اللامبالاة وعدم الرضا. وهذا يؤثر بالتأكيد على العلاقات الأسرية. إن محاولة تجاهل "أزمة ربة المنزل" هي قضية خاسرة. يجب أن تنظر إلى المشكلة في العين وتحاول حلها.
أعد النظر في أسلوبك في الحياة اليومية
يمكنك الرد على التعب وعدم الرضا بطرق مختلفة: الغضب، والشكوى، والقسم، والتحمل، والانسحاب إلى نفسك. لكن عادة لا يعطي رد الفعل العاطفي نتيجة إيجابية. يجب التعامل مع حل المشكلات بشكل بناء. إذا سئمت من روتينك المنزلي، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا. خذ مشاعرك كإشارة للعمل. أنت بالتأكيد بحاجة إلى التغيير.
- الجوانب التنظيمية
إذا كان عليك التنظيف بشكل متكرر ولفترة طويلة، فمن المرجح أن واجباتك المنزلية ليست منظمة بشكل صحيح.
على سبيل المثال، أنت مجبر على غسل الأرضية وتنظيف السجادة من الصوف كل يوم. يمكن حل هذه المشاكل بطريقة أخرى. استخدم سجادة الباب وفرشاة للعناية بالحيوان. سوف تقضي وقتًا أقل 10 مرات في التنظيف. هل هناك قمامة على الأرض؟ ضع السلال في كل غرفة. فوضى على مكتبك وخزانتك؟ احصل على منظمات حيث سيكون لكل مجموعة من الأشياء حجرة خاصة بها.
- مساعدة من الخارج
كقاعدة عامة، فإن ربات البيوت اللاتي تحملن على عاتقهن الأسرة بأكملها يحترقن بشكل أسرع. لا يمكنك القيام بذلك، خاصة إذا كنت تعمل أيضًا.توزيع المسؤوليات بين أفراد الأسرة. يمكن للأطفال بسهولة إخراج القمامة ومسح الغبار وسقي الزهور، ويمكن للزوج شراء البقالة وغسل الأطباق بعد العشاء. وبعض الرجال هم ببساطة طهاة رائعون. لا تكن جشعًا وقم بتفويض بعض الأعمال المنزلية لأحبائك.
- تكنولوجيا جديدة
لقد مكنت التقنيات الحديثة من تسهيل عمل ربة المنزل بشكل كبير. يمكن لغسالة الأطباق أو الغسالة أو المكنسة الكهربائية الروبوتية أو جهاز الطهي المتعدد القيام بهذه المهمة نيابةً عنك. ستجعل المكواة المولدة للبخار عملية الكي أسهل، كما أن الغسيل بالهواء سيقلل من كمية الغبار في المنزل. فكر في شراء معدات جديدة. معها سوف تكون أقل تعبا.
اعادة التشغيل
الحياة تطير بسرعة جنونية، وعلى الناس، طوعًا أو كرها، مواكبة الكثير من الأشياء. العمل والأطفال والزوج والنظام في المنزل والرعاية الذاتية - اليوم تتحمل المرأة الكثير من المسؤوليات. لقد استنفدت القوة وليس لديها الوقت للتعافي في ظل الاضطرابات. مثل جهاز كمبيوتر قديم، امرأة معلقة بالتعب وعدم الرضا عن نفسها. بحاجة إلى إعادة التشغيل!
- أجازة
تذكر: متى كانت آخر مرة استراحت فيها حقًا؟ وهي واحدة من المفضلة؟ استمتعت بالشمس والبحر اللطيف؟ هل ذهبت للتزلج؟ هل قضيت إجازتك في منزل في الغابة؟ يحتاج كل شخص إلى أخذ استراحة بشكل دوري من روتينه المنزلي واكتساب القوة. خذ إجازة وكافئ نفسك على عملك اليومي. تستحقها.
- مشاعر جديدة
عندما نتلقى الإلهام، تبدو الأعمال المنزلية وكأنها تتم بشكل تلقائي. لن تلاحظ الروتين إذا كانت أفكارك مشغولة بشيء مثير للغاية. ابحث عن هواية جديدة لنفسك. جرب ميدان الرماية ودروس السالسا ودورات خبز الكعك. أخيرًا احصل على لابرادور أو أبو الهول. افعل ما حلمت به منذ فترة طويلة.
- "لا أفعل شئ"
هناك أسلوب خاص في علم النفس ضد اللامبالاة والكسل. تحتاج إلى الاستلقاء على الأريكة وعدم القيام بأي شيء على الإطلاق. لا تقصر نفسك على المواعيد النهائية. مجرد الاسترخاء والراحة. في هذه الحالة، لا يمكنك تنفيذ أي إجراءات على الإطلاق: القراءة ومشاهدة التلفزيون والتحدث على الهاتف. يجب استرخاء جميع العضلات.
لا يستطيع معظم الأشخاص مواصلة التجربة لأكثر من ساعة. تبدو الإجازة مرغوبة جدًا فقط عندما لا تستطيع تحملها. وعندما يكون هنا، استخدمه بقدر ما تريد، يبدأ الدماغ في المطالبة بنوع من النشاط. ولم تعد فكرة الاضطرار إلى التنظيف وغسل الملابس تبدو مملة بعد الآن.
الجمع بين العمل والمتعة
بالتوازي مع الأعمال المنزلية، يمكنك ويجب أن تتلقى مشاعر ممتعة. ليس سراً أن المرأة قادرة على القيام بمهام متعددة.
يمكنك بسهولة الجمع بين التنظيف والطهي وأنشطتك المفضلة:
- شغل الموسيقى؛
- الدردشة مع صديق على الهاتف؛
- ضعي القناع على شعرك أو وجهك.
- قم بتشغيل برنامجك التلفزيوني أو مسلسلك المفضل؛
- الاستماع إلى كتاب صوتي.
تفعل ذلك الآن!
لا توجد وصفة سحرية للتعب. كل ربة منزل تتغلب على الأزمة بطريقتها الخاصة. ولكن هناك طريقتان للشعور بالتحسن اليوم:
- أتمنى لك "يوم صيام". خصص يومًا واحدًا في الأسبوع بالكامل للراحة.
- دلل نفسك بشيء لذيذ. اطلب البيتزا أو اللفائف أو اشتري كعكة لذيذة أو شوكولاتة. الطعام اللذيذ ينتج هرمونات السعادة.
- توقف عن طلب الكثير من نفسك. لا يمكنك أن تكون مثاليًا في كل شيء - فهذا طريق مباشر للتعب.
- افصل القمح عن القشر. حدد العناصر الرئيسية التي ستقوم بها: اغسل الأرضية مرة واحدة في الأسبوع، وامسح الغبار مرتين في الأسبوع، وقم بالتنظيف العام مرة واحدة في الشهر. الجميع.لا تمسح أو تغسل هنا وهناك كل يوم.
هو بطلان الروتين للنساء. ينطفئ الضوء في العيون، وتتدلى الأكتاف، وتختفي الابتسامة. أنت بحاجة إلى القيام بالأعمال المنزلية بكل سهولة ومتعة. إذا كانت ربة المنزل سعيدة بنفسها وبالحياة بشكل عام، فإن بقية أفراد الأسرة سعداء أيضاً! ولا يهم وجود قطعة ورق غير نظيفة في مكان ما خلف الأريكة.